Диетологи назвали вредные для сна продукты

После приема сырых овощей начинается активное пишеварение, что мешает организму успокоиться и перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь усиливают обмен веществ, могут повысить температуру тела, что также не способствует здоровому сну.